便秘は、長引くと症状も重くなっていきます。ひどくならないうちに排便を促すのが好ましいでしょう。こちらでは、排便に食物繊維が有効なワケと、水分の摂取量や飲み方の詳細を、横浜で消化器外科の診療を行うららぽーと横浜クリニックがご紹介します。

便は、体が吸収できなかった食べ物や水分、腸内細菌でできています。吸収できないものの正体こそ、食物繊維です。食物繊維を多く食べれば便の量は増え、少なければ便の量も少なくなる、ということです。

便秘を解消するために消化によいもの、つまり食物繊維の少ないものばかり食べていると、吸収してしまって便になりません。便の量を増やすためには食物繊維の多いものを食べなくてはいけないのです。

肉や魚のたんぱく質、炭水化物、動物性の脂は消化しやすいため、便に残ることはあまりありません。キノコ類、青野菜、根菜など食物繊維が多いものを食べて便を増やすことで、便が出やすくなることもあります。

ただし、消化吸収能力が弱いと、下痢をすることもあります。お腹の調子を見ながら、食物繊維の多い食材を取り入れていきましょう。

ららぽーと横浜クリニックの消化器外科では、便秘でお悩みの方の診療を行っております。便秘で病院に行くなんてと思うかもしれませんが、便秘は体に異常が起こっているサインです。便秘が長期間続いていたり、治ったり再発を繰り返したりしている方は一度、消化器外科の診察を受けましょう。

横浜市にある消化器外科をお探しなら、ぜひららぽーと横浜クリニックにお越しください。事前に電話予約をしていただくと、よりスムーズに診察ができます。

便が硬くてなかなか出ないときは、便を柔らかくする必要があります。便の主成分は、上で書いたとおり食物繊維ですが、水分も便に含まれています。水分が多ければその分、便も柔らかくなり、少なければ硬くなります。

便を柔らかくしたければ、水分の摂取量を増やしましょう。一気に飲んでも尿になるため、少しずつ飲むように心がけてください。1日に必要な水の量は、およそ2リットルです。一度に飲もうとすると大変ですが、こまめに少量ずつ飲み2リットルを目指しましょう。

気をつけなければならないのは、水分の種類です。ここでお話ししている水分は「水」です。お茶やコーヒー、お酒などは含まれません。カフェインの入っている飲み物は利尿作用があり、便になる前に尿で排出されてしまうため、気をつけましょう。

横浜にあるららぽーと横浜クリニックの消化器外科では、便秘による不調の診察を行っております。たかが便秘と思いがちですが、実は便秘が長引くと大腸癌に繋がる、といわれています。お腹の張りや痛みがあると日常生活にも支障をきたすおそれがあります。

便秘でお悩みなら、ららぽーと横浜クリニックの消化器外科までご相談ください。日曜日も診療を行っているため、平日は忙しくて病院に通えないという方も、ぜひららぽーと横浜クリニックをご受診ください。

便秘は一時的なものなら問題ありませんが、常に便秘だったり、何度も繰り返したりしているときは、病院で診察を受けましょう。便は排出するべきものなので、いつまでも大腸にとどまっていることは好ましくありません。大腸にも悪影響を与えるおそれがあります。

横浜にあるららぽーと横浜クリニックの消化器外科には、便秘でお悩みの方がたくさんいらっしゃいます。まずは便秘の原因を考え、症状の改善を目指していきましょう。横浜市で便秘の診療が可能な消化器外科をお探しなら、ぜひららぽーと横浜クリニックへお越しください。