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身近な疾患である「痔」ですが、日頃の座り方によってもそのリスクを軽減することができます。

・椅子に座る時の注意点

椅子に長時間座りっぱなしの方は、お尻に圧力がかかってしまうため肛門の周辺がうっ血しやすくなります。柔らかいクッションを敷いた場合や、フカフカのソファに座った場合でもそのリスクは変わりません。むしろお尻が沈み込んで肛門への負担が大きくなることもあり、注意が必要です。

また、ビニール製の椅子もお尻が冷えるため痔を招きやすくなります。下半身の冷えは痔の原因になることもあるのです。デスクワークなど、やむを得ず座り姿勢が多い方は、定期的に立ち上がったり、肛門部分に負担がかからないドーナツ型のクッションを敷いたりして、お尻をいたわってあげてください。

・床に座る時の注意点

椅子と同様、床に座る場合も肛門に負担をかけないように注意します。あぐらやお姉さん座り（横座り）などお尻が直接床につく座り方よりも、正座のほうが肛門への負担が少ないです。この時、かかとが肛門の下にこないよう座るのがポイントです。しかし、正座でも長時間同じ姿勢でいると下半身が冷えてしまうため、時々座り直したり立ち上がったりしてください。直接床に座るのではなく、座布団やドーナツ型クッションを敷くといった工夫も痔の予防に有効です。

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